テストステロンが減少すると、中性脂肪やコレステロールの代謝を低下させ、体に脂肪が付きやすくなります。脂質異常症、肥満、糖尿病、自覚症状が現れない「サイレントキラー」として知られる高血圧などの生活習慣病の発症リスクを高めてしまいます。
　生活習慣病は進行すると動脈硬化により心筋梗塞や脳卒中の原因になるので注意が必要です。また、テストステロンの減少は、
認知症の原因になるともいわれています。

　テストステロンが減少するとホルモンバランスが乱れ、同時に体調をコントロールする自律神経のバランスが乱れるといわれています。自律神経の乱れは「秋うつ」の原因になります。　　
　他にも自律神経の乱れは頭痛や冷え、疲労などの様々な体調不良に繋がるので、テストステロンの減少を抑制する対策が重要になります。

　起床した後、朝を気持ちよくスタートできていますか？
　人の身体は、朝は元気に動けるように覚醒し、夜になると身体を休めようと、自然と眠気が出るようになっています。しかし、ストレスや疲れを溜め込むと体調をコントロールする自律神経が乱れ、疲れが取れない状態に陥ることがあります。このような状態を打開するには運動不足を解消することが大切！
　「ワイドスクワット」は、普通のスクワットよりも負荷がかかりにくく、朝に行うことで血行が改善され、身体が軽くなるような感覚を得ることができます。