けんくら Vol.056  GW（ゴールデンウィーク）の後は注意！5月病！

　4月から新生活を迎え、緊張感のある日々を送ると、5月の連休後に疲れが現れる場合があります。中には気分が優れず体調不良になり、仕事を休んだり家に引きこもったりする人がいるかもしれません。
　5月病とは、就職や転勤などのタイミングで新しい環境に適応できず、気持ちが落ち込む状態を指します。環境が変化すると、働く場所・生活リズム・人間関係などが今までと変わり、それぞれに適応していかなければなりません。そのため、ストレスを感じやすく、体調を崩してしまうケースがあります。　
　また、5月病は医学的な病名ではなく、厳密には「うつ病」や「適応障害」などと診断されることが多いとされています。

　5月病では、おもに身体的な症状と精神的な症状が挙げられます。
　身体的な症状としては食欲不振や不眠、動悸やめまいなどが起こります。
　精神的な症状としては不安やイライラなどが起こり、意欲や注意力・判断力が低下するおそれがあるでしょう。その結果、職場に行けなくなり、家に引きこもるといった状況に陥ることがあります。

　5月病のおもな原因はストレスです。新しい環境に身を置くと、生活リズムの変化や人間関係によってストレスがかかります。
　人によっては職場に上手く馴染めず、精神的な負荷がかかる場合があるでしょう。
　また、職場に対して「思っていたより大変」「入社前とイメージが違う」といったように理想と現実のギャップを感じることもあります。このような要因が積み重なることで5月病になるケースがあります。

　5月病になりやすいとされる人の特徴は以下のとおりです。

⚫︎責任感が強い人

⚫︎完璧主義な人

⚫︎内向的な人