最近、関節の痛みに悩むシニア世代の間で注目を集めているのが「PRP療法（多血小板血漿療法）」です。これは、自分の血液から抽出した血小板を濃縮し、患部の関節に注射することで自然治癒力を引き出す再生医療のひとつ。変形性膝関節症や股関節痛の治療に導入されるケースが増えており、副作用が少ない点も大きな魅力です。
　この治療は保険適用外の自由診療となるため費用は自己負担ですが、内容や予算に応じて選択肢が広がっています。費用の幅は広く、治療法や施設によって異なります。血液検査や再診料が別途かかる場合もあるため、事前の確認が大切です。
　そのほか、自宅でのセルフケアとして「関節リハビリ器具」の活用も人気です。ペダル漕ぎ器やストレッチ補助具など、運動が苦手な方でも安心して使える商品が続々と登場しています。
　さらに、高齢者の関節痛対策として取り入れたいのが「フレイル予防体操（けんくらVol.112〜114参照）」。関節を支える筋肉を鍛えることで、痛みの軽減や転倒予防にもつながるため、医療機関や地域の体操教室などでも活用されています。

　治療回数や間隔は、患者さんの症状や医師の判断によって調整されることがあります。治療を検討される際は、専門の医療機関での相談をおすすめします。

　コラーゲンは関節の軟骨を構成する重要な成分。鶏皮、手羽先、魚の煮こごりなどに多く含まれます。ビタミンCはその合成を助けるので、一緒に摂取するのが効果的です。

　青魚（EPAやDHA）やトマト（リコピン）、しょうがやターメリックなども、関節の炎症を抑える食材として注目されています。

　軟骨の成分でもあるグルコサミンは、関節のクッション性を保つ働きがあるとされ、補うことで関節のすり減りを和らげると言われています。エビやカニの殻に多く含まれ、サプリメントとしても人気があります。

　南米アマゾン原産のハーブで、抗炎症作用が期待されている植物です。関節痛の軽減を目的に海外でも使用されており、ハーブサプリメントとして注目が高まっています。
　サプリメントを上手に利用して関節の健康維持に役立ててください。