秋が訪れると、心地よい風が吹き、色鮮やかな風景が広がりますが、同時に「秋バテ」と呼ばれる疲れやだるさを感じることがあります。
　この秋バテは、体調の変化だけでなく、私たちの心とストレスとの密接な関係によっても引き起こされる現象です。学業や仕事のプレッシャー、人間関係のトラブルなど、様々なストレスが私たちの心に影響を及ぼし、体の不調を引き起こす可能性があるのです。
　「秋バテ」とは一体どのような状態なのでしょうか。秋バテにはさまざまな症状が現れ、その影響は日常生活に広がっています。

• 疲労感とだるさ
• 集中力の低下
• 気分の落ち込み
• 睡眠障害
• 食欲不振または過食
• 体温調節の乱れ

　秋バテの代表的な症状が「疲労感」と「だるさ」です。なぜ秋バテによってそのような症状があらわれるのでしょうか。その背後にはどのようなメカニズムが存在するのでしょうか。

　秋になると気分が沈んでしまう場合があります。これは一般的に「秋のうつ」と呼ばれ、気分の落ち込みが主な症状となります。この気分の落ち込みは、季節の変化によって影響を受ける神経伝達物質との関連が指摘されています。
　先ほど、「疲労感のメカニズム」にも出てきましたが、秋は日照時間の減少がみられ、これがセロトニンの分泌に影響を及ぼすと考えられています。セロトニンは気分の安定や幸福感に関わる重要な役割を果たしており、その減少は気分の低下につながることがあります。さらに、気温の変化に伴ってメラトニンという睡眠ホルモンの分泌も影響を受けるため、睡眠障害や日中の眠気が現れることも気分が沈みがちになります。