疲れ・だるさ・頭痛・腹痛などの不調が起こる原因に不規則な食生活やストレスが原因となっているケースが多くあります。こうした症状に対して 対症療法で症状を抑える方法もありますが、それに加えて自分の体調や体質に合った生活習慣を無理なく送ることが大切です。それが「ゆるなが養生」です。
　ゆるなが養生は、厳しい節制をするものではなく、普段の生活の中で自ら実践できる食事や睡眠、軽い運動などを行います。ゆるなが養生の作用はおだやかで、短期間で実感できることはあまりありませんが、無理なく続けることで不調の根本原因にアプローチして改善していきます。

　上でご紹介したゆるなが養生5選に加え、毎日の生活に健康酒を取り入れることもおすすめです。
　陶陶酒の健康酒は、辛口タイプ（銭形印・マカストロング陶陶酒・特撰陶陶酒オールド）と甘口タイプ（銀印・マカマイルド陶陶酒）がありますが、どちらにも高麗人参やマムシエキスなど10数種類の自然のエキスが溶け込んでいます。
　自然のエキスは、中医学の考えをもとに配合されており、辛口タイプと甘口タイプでは入っているエキスが違います。それぞれをを飲み比べてみて、自分の体質に合うものがおすすめです。
　特に冬の季節は、お湯割りにするとからだの芯から温まることができます。
　エネルギーが必要とされる冬に健康酒をうまく取り入れて、冬の「ゆるなが養生」で健やかに年末年始を迎えてくださいね。